Wissenswertes
Was unterscheidet meine Kurse von den meiste Fitness Kursen?
Der Fokuss von allen meinen Kursen liegt bei der Stärkung deiner Körpermitte,den Beckenboden und den tiefliegenden Muskulatur.
Die Trainingseinheiten sind nicht schweißtreibend aber effektiv, da wir eher kleine Bewegungen der tiefliegenden Muskulatur trainieren. Dadurch können alle, auch diejenigen die es lieber etwas ruhiger mögen und nicht so gerne Leistungssport machen möchten an meinen Kursen teilnehmen..
In meinen Kursen wirst du durch Achtsamkeit lernen deinen Körper mehr wahr zu nehmen.
Und deine Sinne werden gestärkt und geschärft. Du wirst wieder lernen Verbindung zu deinem eigenen Körper aufzunehmen.
Fragen die mir öfter gestellt werden :
Was ziehe ich an und was muss ich mitbringen?
Du kannst z.B. in Leggings und T-Shirt kommen. Ein Paar dicke Socken wären gut. Denn wir machen alle 3 Kurse ohne Schuhe.
Ausserdem bring bitte eine Yoga Matte und etwas zu trinken mit.
Wenn du magst kannst du auch für die Entspannungsphase eine Decke oder Handtuch mit bringen.
Wann muss ich da sein?
Der Kurs beginnt pünktlich. Bitte komme ein paar Minuten eher, damit du dich noch in Ruhe umziehen kannst.
Wozu brauche ich ein Tuch für die Hüfte beim Kurs mir ESSENCE OF BELLYDANCE Methode?
Zum einen siehst Du daran gut, ob Dein Becken richtig ausgerichtet ist zum anderen fühlst Du Dich dann gleich „bauchtänzerischer“,.
Der Kurs soll dir nämlich Spass machen!
Was kosten die Kurse?
Je Einzeltraining 12,€
10er Karte 100,-€
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Private-Einzelstunde 30,-€
Private -Einzelstunden Zoom 15.-€
Kursplan
Montag
15.30-16.45 Uhr
Body&Mind Flow mit
ESSENCE OF BELLYDANCE
Bad Berka
im Fam.- Jugend Zentrum
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17.30-18.45 Uhr
Body&Mind Flow mit
ESSENCE OF BELLYDANCE
Bad Berka
im Fam.- Jugend Zentrum
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19.00-20.00 Uhr
Beckenboden Yoga
Bad Berka
im Fam.- Jugend Zentrum
Dienstag
13.30-14.45Uhr
Body&Mind Flow mit
ESSENCE OF BELLYDANCE
in Weimar
Kampfkunst & Gesundheitszentrum
Peter-Cornelius-Straße.1
Mittwoch
10.00-11.00 Uhr
Beckenboden Fit
&
eine Starke Mitte
Bad Berka
im Fam.- Jugend Zentrum
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17.30-18.45 Uhr
Body&Mind Flow mit
ESSENCE OF BELLYDANCE
Bad Berka
EV Gemeindehaus
Donnerstag
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Winterpause
für Live-Kurse
Vom 01.12.2023 - 29.02.2024 werden keine Live-Kurse stattfinden!
Ich werde in diesem Zeitraum nur online Kurse per ZOOM anbieten.
Ab dem 04.03.2024 starten wieder alle Live-Kurse zur gewohnten Zeit.
Wenn du dich für die Kurse in 2024 anmelden möchtest, dann schreibe mir gerne eine Nachricht hier unten .
Oder eine Email , per Whats-App oder auf Instragram!
คอร์ส online ทาง zoom หรือ line
ราคา 300 บาท ต่อชั่วโมง
Schreib mir eine Nachricht wenn du noch Fragen hast.
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