Wissenswertes 

Was unterscheidet meine Kurse von den meiste Fitness Kursen? 

                                
Der Fokuss von allen meinen Kursen liegt bei der Stärkung deiner Körpermitte,den Beckenboden und den tiefliegenden Muskulatur.

Die Trainingseinheiten sind nicht schweißtreibend aber effektiv, da wir eher kleine Bewegungen der tiefliegenden Muskulatur trainieren. Dadurch können alle, auch diejenigen die es lieber etwas ruhiger mögen und nicht so gerne Leistungssport machen möchten an meinen Kursen teilnehmen..
In meinen Kursen wirst du durch Achtsamkeit lernen deinen Körper mehr wahr zu nehmen.
Und deine Sinne werden gestärkt und geschärft.  Du wirst wieder lernen Verbindung zu deinem eigenen Körper aufzunehmen. 

Fragen die mir öfter gestellt werden :

Was ziehe ich an und was muss ich mitbringen?  

Du kannst z.B. in Leggings und T-Shirt kommen. Ein Paar dicke Socken wären gut. Denn wir machen alle 3 Kurse ohne Schuhe.

Ausserdem bring bitte eine Yoga Matte und etwas zu trinken mit. 

Wenn du magst kannst du auch für die Entspannungsphase eine Decke oder Handtuch mit bringen. 

Wann muss ich da sein?

 

Der Kurs beginnt pünktlich. Bitte komme ein paar Minuten eher, damit du dich noch in Ruhe umziehen kannst.

Wozu brauche ich ein Tuch für die Hüfte beim Kurs mir ESSENCE  OF BELLYDANCE Methode?

Zum einen siehst Du daran gut, ob Dein Becken richtig ausgerichtet ist zum anderen fühlst Du Dich dann gleich „bauchtänzerischer“,.

Der Kurs soll dir nämlich Spass machen!

 

 

Was kosten die Kurse?

 

Je Einzeltraining  12,€

10er Karte 100,-€

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Private-Einzelstunde 30,-€ 

Private -Einzelstunden Zoom 15.-€

Kursplan

Montag

15.30-16.45 Uhr 

Body&Mind Flow mit

ESSENCE OF BELLYDANCE

 Bad Berka

 im Fam.- Jugend Zentrum         

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17.30-18.45 Uhr 

Body&Mind Flow mit

ESSENCE OF BELLYDANCE

 Bad Berka

 im Fam.- Jugend Zentrum

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19.00-20.00 Uhr

Beckenboden Yoga

Bad Berka

 im Fam.- Jugend Zentrum      

 

Dienstag

13.30-14.45Uhr

Body&Mind Flow mit

ESSENCE OF BELLYDANCE

in Weimar

Kampfkunst & Gesundheitszentrum

Peter-Cornelius-Straße.1

Mittwoch

10.15-11.15Uhr 

Beckenboden Fit 

&

 eine Starke Mitte

 Bad Berka

 im Fam.- Jugend Zentrum 

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17.30-18.45 Uhr 

Body&Mind Flow mit

ESSENCE OF BELLYDANCE

Bad Berka

EV Gemeindehaus

Donnerstag

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คอร์ส online ทาง zoom หรือ line
ราคา 300 บาท ต่อชั่วโมง

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