Meine Body Mind Flow Kurse

Ziel meiner Kurse ist, dass alle Teilnehmerinnen :

* Ihre Beckenbodenmuskulatur wahrnehmen und ansteuern können.
* Ihre Beckenbodenmuskulatur kräftigen um folge Probleme eines schwachen Beckenbodens zu vermeiden.
* Inkontinenz vorbeugen oder mildern können.
* Ihren ganzen Körper stärken und mobilisieren.
Ihre gesamte Körperhaltung verbessern und eine sichere aufrechte Haltung im Alltag einnehmen.
Sich wieder in ihren eigenen Körper wohl und zuhause fühlen.

Kursplan 2025

Montag

14.00 - 15.00 Uhr

Beckenboden Yoga

Bad Berka

im Fam.- Jugend Zentrum

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15.30 - 16.45 Uhr

Body&Mind Flow mit

ESSENCE OF BELLYDANCE

Bad Berka

im Fam.- Jugend Zentrum

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17.30 - 18.45 Uhr

Body&Mind Flow mit

ESSENCE OF BELLYDANCE

Bad Berka

im Fam.- Jugend Zentrum

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NEU

19.20 - 20.35 Uhr

Body&Mind Flow mit

ESSENCE OF BELLYDANCE

Bad Berka

im Fam.- Jugend Zentrum

(Der Kurs findet bei

mind. 6 Teilnehmern statt. )

Dienstag

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Mittwoch

10.15 - 11.15 Uhr

Beckenboden Fit

&

deine Starke Mitte

Bad Berka

im Fam.- Jugend Zentrum

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17.30-18.45 Uhr

Body&Mind Flow mit

ESSENCE OF BELLYDANCE

Bad Berka

EV Gemeindehaus

NEU

19.30 - 20.45 Uhr

Body&Mind Flow mit

ESSENCE OF BELLYDANCE

Bad Berka

im Fam.- Jugend Zentrum

(Der Kurs findet bei

mind. 6 Teilnehmern statt. )

Donnerstag

Kurse bei der VHS Weimar

ab 13.03.2025

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15.00-16.00

Beckenboden: Das unterschätzte Kraftzentrum

vhs-Haus 3/ Pabststraße 1 a / R.1

Kursnummer 25130201

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16.15 - 17.45

Starke Kärpermitte und ein gesunder Beckenboden

mit ESSENCE OF BELLYDANCE - Methode

vhs-Haus 3/ Pabststraße 1 a / R.1

Kursnummer 25130203

Anmeldung bitte über die VHS in Weimar

E-Mail: vhs@vhs-Weimar.de

Tel.: 03643-8858 0

"Selbstliebe Entdeckungsreise"

Mein nächster Workshop findet am

21.06.2025, um 11.00-15.00
in
EV.Gemeindehaus Bad Berka statt.

Wir werden lernen unserenKörper von innen wieder besser wahrzunehmen und

uns im eigenem Körper wieder angekommen und zuhause zu fühlen.

Euer Beckenboden wird kein blinder Fleck in eurem Körper mehr sein und
ihr werdet euer knöchernes Becken so wie die 3 Schichten des Beckenbodens kennenlernen.

Wir werden lernen jede einzelne Schicht sanft wahrzunehmen, anzuspannen und zu entspannen.
Ausserdem werden wir einen Einstieg in das Geheimniss der Aktivierung der Gesichstsmuskulatur machen.
Ihr werdet erfahren, wie ihr die Möglickeit habt die Gessichtsmuskulatur bewusst zu aktivieren und mit der Muskulatur des Schädels zu vernetzen. Dies wird der Beginn und die Basis dafür sein um die Gesichtsmuskeln gegen die Schwerkraft sanft zu aktivieren .

Zu dem Workshop gehört auch eine kleine ca. 30 minütige Snackpause,

in der wir uns etwas austauschen und besser kennenlernen können.

Ich freue mich schon sehr auf euch.

Der Energieaustausch beträgt 60,-/ Person, inkl. Snack

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

"Tanz mit deinen Organen"

Dieser Workshop findet am
30.08.2025 von 11.00-15.00 Uhr ,
in
EV.Gemeindehaus Bad Berka statt.

Wir werden lernen und wahrnehmen wie alles in unserem Körper zusammenhängt und sich gegenseitig beeinflusst.
Wir werden anhand von Bildern,Modellen und unsererVorstellungskraft die Zusammenhänge der Organe im Torso kennen lernen und wahrnehmen .
Es wird ein genussvoller Tanz mit deinen inneren Organen.
Sei gespannt wie es sich anfühlt.

Zu dem Workshop gehört auch eine kleine ca. 30 minütige Snackpause,

in der wir uns etwas austauschen und besser kennenlernen können.

Ich freue mich schon sehr auf euch.

Der Energieaustausch beträgt 60,-/ Person, inkl. Snack

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Body Mind Flow Kurs

mit ESSENCE OF BELLYDANCE™ Methode

in

Bad Berka & Weimar

Essence of Bellydance™ ist eine neue ganzheitliche Methode, die den sinnlichen Bauchtanz mit Beckenboden-Integration verbindet. Das Körperbewusstsein wird gestärkt und der gesamte Körper wird gestrafft und gedehnt. Jede Frau tanzt individuell aus ihrem Inneren heraus.

Wir stärken unseren Körper ganz sanft von innen nach außen.

Für eine Kostenfreie Schnupperstunde ruft mich einfach an.

Handy: 0160-96209091

Beckenboden Fit Kurs

Ein starker und geschmeidiger Beckeboden

Wenn Du wieder einen stabilen kraftvollen und flexiblen Beckenboden bekommen möchtest. Dich wieder im Alltag sicher wohlfühlen und Spaß haben möchtest,

dann ist dieser Kurs der richtige für dich.

In diesem Kurs wirst du lernen deinen Beckenboden wahrzunehmen und zu kräftigen.

Dein Beckenboden wird durch die Übungen wieder geschmeidig und flexibel.

Du wirst lernen einfach Beckenbodenübungen in deinen Alltag einzubauen.

Du wirst deinen ganzen Körper stärken und mobilisieren,

Wenn ich dich neugierig gemacht habe, dann komme einfach zu einer kostenfreien Schnupperstunde.

Yoga
mit Beckenboden Integration

In diesem Kurs verbinde ich leichte Yoga Asanas mit Beckenboden Wahrnehmungen und Übungen.

Der Kurs eignet sich für Anfängerinnen und Frauen in jedem Alter, die Yoga in einer angenehmen sanfte Art kennenlernen und zugleich lernen möchten, ihren Beckenboden zu kräftigen und zu entspannen .

Bei Interesse Bitte voranmelden.

Der Kurs findet ab 5 Teilnehmerinnen statt.