Bald geht es wieder los!
Ab dem 02.03.2026
finden meine Kurse wieder statt.
Ich freue mich schon sehr auf euch!!
Kursplan ab März 2026
Es sind noch freie Plätze.
(ausser am Montag 15.30 - 16.45 Uhr)
Montag
Bad Berka
NEU
14.00 - 15.00 Uhr
Beckenboden Fit
&
deine Starke Mitte
Bad Berka
im Fam.- Jugend Zentrum
(Der Kurs findet bei
mind. 6 Teilnehmern statt. )
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15.30 - 16.45 Uhr
Body & Mind Flow mit
ESSENCE OF BELLYDANCE
Bad Berka
im Fam.- Jugend Zentrum
(Ausgebucht)
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17.30 - 18.45 Uhr
Body & Mind Flow mit
ESSENCE OF BELLYDANCE
Bad Berka
im Fam.- Jugend Zentrum
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Dienstag
Kurse bei der VHS Weimar
Frühjahr
ab 03.03.2026
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14.00-15.00
Beckenboden: Das unterschätzte Kraftzentrum
vhs-Haus 3/ Pabststraße 1 a / R.1
Kursnummer 25130201
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15.15 - 16.45
Grundkurs
Starke Körpermitte und ein gesunder Beckenboden
mit ESSENCE OF BELLYDANCE - Methode
vhs-Haus 3/ Pabststraße 1 a / R.1
Kursnummer
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17.00 - 18.30
Aufbaukurs
Starke Körpermitte und ein gesunder Beckenboden
mit ESSENCE OF BELLYDANCE - Methode
vhs-Haus 3/ Pabststraße 1 a / R.1
Kursnummer
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18.45-19.45
Beckenboden: Das unterschätzte Kraftzentrum
vhs-Haus 3/ Pabststraße 1 a / R.1
Kursnummer 25130202
(Ausgebucht)
Anmeldung bitte über die VHS in Weimar
E-Mail: vhs@vhs-Weimar.de
Tel.: 03643-8858 0
Mittwoch
Bad Berka
10.15 - 11.15 Uhr
Beckenboden Fit
&
deine Starke Mitte
Bad Berka
im Fam.- Jugend Zentrum
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17.45 -19.00 Uhr
Body & Mind Flow mit
ESSENCE OF BELLYDANCE
Bad Berka
im Fam.- Jugend Zentrum
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Melde dich einfach per email
oder Whats - App bei mir, um dir deinen Platz ab März 2026 zu sichern.
Privatstunden nach Vereinbarung.
Kursgebühren
2026
Die 1. Schnupperstunde ist kostenfrei!
Jahresgebühr von März-November 2026 : 420,- Euro
( 33 Traningseinheiten)
Ihr könnt diesen Betrag ganz flexibel bezahlen:
1.Einmalzahlung :
Der Gesamtbetrag von 420.- € ist zu beginn des Kursstarts
( bis 01.März 2026) fällig.
2.Ratenzahlung:
Bequeme Zahlung in 3 Raten (je140,- €)
zum 01. März, 01. Juni und 01. September 2026
Preis pro Einzelstunde (Drop-in) 16,-€ pro Stunde
Neueinsteiger können mit 10 er Karte ( im Block ) für 140, - € einsteigen.
Kurseinstieg ist jederzeit möglich.
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Privatstunde nach Absprache 60,-€ / Stunde
Mein nächsten Workshops finden wieder in Frühjahr 2026 statt.
Meine Body Mind Flow Kurse
Ziel meiner Kurse ist, dass alle Teilnehmerinnen :
* Ihre Beckenbodenmuskulatur wahrnehmen und ansteuern können.
* Ihre Beckenbodenmuskulatur kräftigen um folge Probleme eines schwachen Beckenbodens zu vermeiden.
* Inkontinenz vorbeugen oder mildern können.
* Ihren ganzen Körper stärken und mobilisieren.
*Ihre gesamte Körperhaltung verbessern und eine sichere aufrechte Haltung im Alltag einnehmen.
*Sich wieder in ihren eigenen Körper wohl und zuhause fühlen.
Body Mind Flow Kurs
mit ESSENCE OF BELLYDANCE™ Methode
in
Bad Berka & Weimar
Essence of Bellydance™ ist eine neue ganzheitliche Methode, die den sinnlichen Bauchtanz mit Beckenboden-Integration verbindet. Das Körperbewusstsein wird gestärkt und der gesamte Körper wird gestrafft und gedehnt. Jede Frau tanzt individuell aus ihrem Inneren heraus.
Wir stärken unseren Körper ganz sanft von innen nach außen.
Für eine Kostenfreie Schnupperstunde ruft mich einfach an.
Handy: 0160-96209091
Beckenboden Fit Kurs
Ein starker und geschmeidiger Beckeboden
Wenn Du wieder einen stabilen kraftvollen und flexiblen Beckenboden bekommen möchtest. Dich wieder im Alltag sicher wohlfühlen und Spaß haben möchtest,
dann ist dieser Kurs der richtige für dich.
In diesem Kurs wirst du lernen deinen Beckenboden wahrzunehmen und zu kräftigen.
Dein Beckenboden wird durch die Übungen wieder geschmeidig und flexibel.
Du wirst lernen einfach Beckenbodenübungen in deinen Alltag einzubauen.
Du wirst deinen ganzen Körper stärken und mobilisieren,
Wenn ich dich neugierig gemacht habe, dann komme einfach zu einer kostenfreien Schnupperstunde.
Yoga
mit Beckenboden Integration
In diesem Kurs verbinde ich leichte Yoga Asanas mit Beckenboden Wahrnehmungen und Übungen.
Der Kurs eignet sich für Anfängerinnen und Frauen in jedem Alter, die Yoga in einer angenehmen sanfte Art kennenlernen und zugleich lernen möchten, ihren Beckenboden zu kräftigen und zu entspannen .
Bei Interesse Bitte voranmelden.
Der Kurs findet ab 5 Teilnehmerinnen statt.
Workshop
02.11.2024
" Zuhause in deinem Körper"
Workshop Mai 2024
Ein paar Eindrücke vom Workshop in 2023.
Liebe Tida, auch auf diesem Wege noch einmal herzlichen Dank für das angenehme Seminar.
Es fühlt sich sooooooogut an und bin glücklich dabei gewesen zu sein, wie ein " kleiner Urlaub"für die Seele.
Ingrid B. , Bergern
Ich biete auch Training und Workshops für Firmen und Unternehmen an.
"Although, I have quite a large experince with Stretching and Pilates, Tida's training seemed to be a very useful and appropriate for women of goldage "
Anda Vaisla , Estland
"Vielen Dank , Lehrerin Tida für den tollen Kurs in dem wir ganz viel Neues über die Gesundheit gelernt haben."
Wir freuen uns schon auf den nächsten Workshop mit ihnen.
Yoga Lehrerin "Kru Nana" , Yoga Fly Hua Hin/ Thailand
