Meine Body & Mind Flow Kurse  

 Ziel meiner Kurse ist, dass alle Teilnehmerinnen :

                                
* Ihre Beckenbodenmuskulatur wahrnehmen und ansteuern können.
* Ihre Beckenbodenmuskulatur kräftigen um folge Probleme eines schwachen Beckenbodens zu        vermeiden.
* Inkontinenz vorbeugen oder mildern können.
* Ihren ganzen Körper stärken und mobilisieren.
*Ihre gesamte Körperhaltung verbessern und eine sichere aufrechte Haltung  im Alltag einnehmen.    
*Sich wieder in ihren eigenen Körper wohl und zuhause fühlen.

Kursplan
2024
 

Montag

14.00-15.00 Uhr

Beckenboden Yoga

Bad Berka

 im Fam.- Jugend Zentrum  

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15.30-16.45 Uhr 

Body&Mind Flow mit

ESSENCE OF BELLYDANCE

 Bad Berka

 im Fam.- Jugend Zentrum    

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17.30-18.45 Uhr 

Body&Mind Flow mit

ESSENCE OF BELLYDANCE

 Bad Berka

 im Fam.- Jugend Zentrum

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Dienstag

13.30-14.45Uhr

Body&Mind Flow mit

ESSENCE OF BELLYDANCE

in Weimar

Kampfkunst & Gesundheitszentrum

Peter-Cornelius-Straße.1

Mittwoch

09.00-10.00 Uhr 

Body&Mind Flow mit

ESSENCE OF BELLYDANCE

 Bad Berka

 im Fam.- Jugend Zentrum 

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10.15-11.15 Uhr 

Beckenboden Fit 

&

 eine Starke Mitte

 Bad Berka

 im Fam.- Jugend Zentrum 

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17.30-18.45 Uhr 

Body&Mind Flow mit

ESSENCE OF BELLYDANCE

Bad Berka

EV Gemeindehaus

Donnerstag

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Melde dich für eine kostenfreie Schnupperstunde bei mir.

 

 Per Email(mail@orientel.de) , per Whats-App (0160-96209091)oder auf Instragram!

Body Mind Flow Kurs

mit ESSENCE  OF BELLYDANCE™ Methode

in 

Bad Berka & Weimar

Essence of Bellydance™ ist eine neue ganzheitliche Methode, die den sinnlichen Bauchtanz mit Beckenboden-Integration verbindet. Das Körperbewusstsein wird gestärkt und der gesamte Körper wird gestrafft und gedehnt. Jede Frau tanzt individuell aus ihrem Inneren heraus.

Wir stärken unseren Körper ganz sanft von innen nach außen.

 

Für eine Kostenfreie Schnupperstunde ruft mich einfach an.

Handy: 0160-96209091

 

 

Beckenboden Fit Kurs


Ein starker und geschmeidiger Beckeboden
 

Wenn  Du wieder einen stabilen kraftvollen und flexiblen Beckenboden bekommen möchtest. Dich wieder im Alltag sicher wohlfühlen und Spaß haben möchtest, 

dann ist dieser Kurs der richtige für dich.

In diesem Kurs wirst du lernen deinen Beckenboden wahrzunehmen und zu kräftigen. 

Dein Beckenboden wird durch die Übungen wieder geschmeidig und flexibel.

Du wirst lernen einfach Beckenbodenübungen in deinen Alltag einzubauen. 

Du wirst deinen ganzen Körper stärken und mobilisieren,

 

Wenn ich dich neugierig gemacht habe, dann komme einfach zu einer kostenfreien Schnupperstunde.

 

Handy: 0160-96209091

 

 

 

Yoga
mit Beckenboden Integration

 

In diesem Kurs verbinde ich leichte Yoga Asanas mit Beckenboden Wahrnehmungen und Übungen.

Der Kurs eignet sich für Anfängerinnen und Frauen in jedem Alter,     die Yoga in einer angenehmen sanfte Art kennenlernen  und zugleich lernen möchten, ihren Beckenboden zu kräftigen und zu entspannen .

 

Bei Interesse Bitte voranmelden. 

Der Kurs findet ab  5 Teilnehmerinnen statt.

 

   Kursgebühren

2024

Die 1. Schnupperstunde ist Kostenfrei!

Je Einzeltraining  12,€

 

10er Karte 100,-€

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Private-Einzelstunde 30,-€ 

Private -Einzelstunden Zoom 15.-€

คอร์ส online ทาง zoom หรือ line
ราคา 300 บาท ต่อชั่วโมง

Workshop

Mein  nächster Workshop findet am 

25.05.2024 von 11.00-14.30 Uhr

im EV. Gemeindehaus Bad Berka statt.

 

" Selbstliebe Endeckungsreise"

 

Du wirst lernen deinen Körper von innen wieder besser wahr zu nehmen und sich im eigenem Körper wieder angekommen und zuhause zu fühlen.

Dein Beckenboden wird kein blinder Fleck in deinem Körper mehr sein. Du wirst deinen knöchernes Becken sowie die 3 Schichten deines Beckenbodens kennenlernen.

Du wirst lernen jede einzelne Schicht sanft wahrzunehmen, anzuspannen unt zu entspannen.

 

Zu dem Workshop gehört auch eine kleine ca. 30 minütige orientalisch angehauchte Snackpause,

inder wir uns austauschenund besser kennenlernen können.

Ich freue mich schon sehr auf euch!

 

 

Der Energieaustausch beträgt 50,-€

 

 

 Teilnehmer Anzahl sind begrenzt.

 

Ich biete auch Training und Workshops für Firmen und Unternehmen an.

Zufriedene Teilnehmer und Schülerstimmen

Teilnehmer Meinungen

Nancy B.
Bad Berka

Liebe Tida,Ich danke dir sehr für Deine Zeit und Deinen Einsteigerkurs. Danke, dass du mir dies möglich gemacht hast. Ich habe viel über mich und meinen Körper dazu gelernt. Bin auf weitere Kurse gespannt. Und bin gewiss wieder mit viel Elan dabei. 

Melanie,
Bad Berka

Tida hat mich mit ihrem Konzept begeistert und mir geholfen, meinen Körper neu zu entdecken und die innere Mitte wieder zu finden. Auf angenehme Weise werden Bauchmuskeln und Beckenboden gestärkt! Toll finde ich die Cardioübungen zum aufwärmen und die Entspannung am Ende einer Einheit. Super Kombi!
 

Janett
Bad Berka

Liebe Tida, auch heute möchte ich mich für die wertvolle Zeit mit dir bedanken. Du erklärst auf so charmante und verständliche Weise, dass es jeder versteht.
Dein Kurs ist vielseitig, wir erfahren wissenswertes über unseren Körper, lernen ihn besser zu verstehen. Die Übungen der Lockerung und Dehnung tun mir besonders gut, danach fühlt sich mein Körper wunderbar beweglich an und meine Rückenschmerzen lassen nach.
Ich danke dir und freu mich auf die nächsten Stunden..

Marianne J.
Bad Berka

Liebe Tida, vielen Dank für Dein Angebot in Bad Berka von Bellydance mit Betonung auf Beckenboden.

Mit Deiner ruhigen und freundlichen Art ist das Mitmachen eine Leichtigkeit. Ich komme gern, ich weiß, Du achtest darauf, wie  jede in welcher Verfassung sie gerade ist. Deine Achtsamkeit verbreitet sich auf die ganze Gruppe. Ich gehe jedes Mal erfrischt und gestärkt nach Hause.

 

Ingrid B.,
Bergern

Nun bin ich schon eine ganze Weile in dem Kurs Bellydance. Die Übungen tun mir sehr gut. Aufgrund von mehreren Unterleibsoperationen habe ich immer mal wieder Beschwerden durch Verwachsungen und Verklebungen des inneren Gewebes. Die Übungen von Bellydance sind sanft, wirken unmittelbar auf den gesamten Körper.

Auf nette und freundliche Art erklärt uns Tida die einzelnen Schritte der Bewegungen und sie achtet stets darauf, daß wir die Übungen richtig und in richtigem Maße ausführen. Weniger ist mehr….Ich erlebe Anreize um ein besonders feinsinniges Körpergefühl wahrzunehmen.

Liebe Tida, ich bedanke mich für deine ruhige Art der Anweisungen und hilfreichen Unterstützungen. Ich fühle mich in dem Kurs gut aufgehoben und freue mich jedes Mal aufs Neue darauf.

 

Margot E.
Bad Berka

Liebe Tida, ich danke dir für die neue Erfahrung, den eigenen Körper mehr zu spüren. Du bist mit Yoga sehr authentisch für mich. Deine einfühlsame Art mit fundierten Erklärungen machen die Yogaübungen zu einem Erlebnis und deine eigene Freude mit uns zu üben, steckt uns an.

"Although, I have quite a large experince with Stretching and Pilates, Tida's training seemed to be a very useful and appropriate for women of goldage " 

Anda Vaisla  , Estland

Ein paar Eindrücke vom letzten Workshop.



" Selbstliebe Endeckungsreise"

Liebe Tida, auch auf diesem Wege noch einmal herzlichen Dank für das angenehme Seminar.

Es fühlt sich sooooooogut an und bin glücklich dabei gewesen zu sein, wie ein " kleiner Urlaub"für die Seele.

Ingrid B. , Bergern

"Vielen Dank , Lehrerin Tida für den tollen Kurs in dem wir ganz viel Neues über die Gesundheit gelernt haben."
Wir freuen uns schon auf den nächsten Workshop mit ihnen.

Yoga Lehrerin "Kru Nana" , Yoga Fly Hua Hin/ Thailand

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Telefon: +49 16096209091

E-mail: mail@orientel.de

Anschrift: Bad Berka, Thüringen, Deutschland 

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